Frygten for anfaldet kan blive større end anfaldet selv
Panik-angst.dk er personlig coaching hos Flemming Bust for dig, der har indrettet dit liv efter frygten for det næste anfald – selv når der ikke er noget anfald lige nu. Vi arbejder med det konkrete: undgåelsen, sikkerhedsadfærden, og hvordan du kan få dit liv tilbage.
Certificeret coach og psykoterapeut MPF
1.200 kr./time, ingen binding – book, når du er klar
Fra konstant undgåelse til at turde igen
Det er ikke selve anfaldet, der styrer dit liv
Det er frygten for det næste. Den frygt kan blive så stor, at den bestemmer, hvor du tager hen, hvad du siger ja til, og hvordan du planlægger din dag – længe før noget rent faktisk er sket.
"Hvad hvis det sker igen" fylder, længe før du overhovedet er i en situation, der kunne udløse det.
Du lægger ruter om, siger nej til invitationer eller undgår steder, hvor du tidligere har fået et anfald.
Vand, medicin, telefonen med fuld opladning, en plads tæt på udgangen – ting du altid skal have styr på "for en sikkerheds skyld".
Du takker nej til rejser, jobmuligheder eller sociale planer, fordi det er tryggere at blive hjemme.
Du scanner konstant kroppen for tidlige tegn – hjertebanken, svimmelhed – uden at kunne slappe helt af.
Du finder på undskyldninger for at slippe for situationer, i stedet for at forklare, hvad der faktisk foregår.
Vi arbejder med undgåelsen, ikke kun med anfaldet
Ingen forudbestemt plan – du booker de samtaler, du har brug for.
Kortlæg undgåelsesmønsteret
Vi finder ud af, hvilke steder, situationer og sikkerhedsadfærd der er kommet til at fylde – og hvad de reelt beskytter dig imod.
Et redskab til anfaldet
Du får et konkret redskab, du kan bruge, hvis et anfald opstår – det gør dig mindre afhængig af at undgå alt, der potentielt kunne udløse det.
Gradvis tilbageerobring
Vi arbejder os tilbage til de steder og situationer, du er begyndt at undgå – i dit eget tempo, ikke på én gang.
Et liv, der ikke er styret af frygten
Målet er ikke, at du aldrig får et anfald igen. Det er, at frygten for det ikke længere bestemmer, hvad du siger ja til.
Panikangst ser ikke ens ud for alle – coachingen heller ikke
Samtalerne tilpasses dine specifikke undgåelser og din situation.
Fortroligt, uanset hvem der betaler
Panik-angst.dk kan betales af dig selv eller af din arbejdsplads. Uanset hvad, er indholdet af samtalerne fortroligt mellem dig og din coach.
Betaler du selv for samtalerne?
Du kan booke og betale samtalerne selv, uden om nogen andre. Det, vi taler om, forbliver mellem dig og din coach.
Book en gratis samtaleGår undgåelsen ud over dit arbejde?
Panikangst kan gøre det svært at rejse til møder, tage offentlig transport eller deltage i visse situationer på jobbet. Nogle arbejdspladser dækker samtaler som led i en trivselsindsats. Alle samtaler foregår online.
Kontakt om samarbejde
Mød Flemming Bust – din coach ved panikangst
Jeg hedder Flemming Bust og er certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor og åndedrætstræner. Det, jeg oftest ser hos folk med panikangst, er ikke selve anfaldene – det er alt det, livet er blevet indrettet omkring for at undgå dem. Det er et mønster, der vokser sig større, jo længere det får lov at stå uimodsagt.
"Undgåelse føles som beskyttelse. Men hver gang du undgår noget, bliver frygten en lille smule mere overbevisende næste gang."
Baggrunden spænder fra erhvervslivet til terapien, og der mødte jeg mange, hvis liv var blevet markant mindre, end de egentlig ønskede – ikke fordi de ville det sådan, men fordi frygten havde overtaget flere og flere beslutninger.
Jeg arbejder konkret med at give dig et redskab til selve anfaldet, og med at hjælpe dig gradvist tilbage til det, du er begyndt at holde dig fra.
Læs mere om coachingenIngen pakke – kun de samtaler du booker
Du booker og betaler samtalerne enkeltvis – i det tempo, du har brug for.
Coaching
Bookes enkeltvis – ingen fast pakke
- Opstartssamtale, der kortlægger din undgåelse
- Individuel samtale á 1 time, online via video
- Et konkret redskab til selve anfaldet
- Fuld fortrolighed – uanset hvem der betaler
Rejseklar og til stede
Til virksomheder, der vil støtte medarbejdere med panikangst
- Individuelle samtaler booket og betalt af arbejdspladsen
- Relevant ved undgåelse af rejser, møder eller transport
- Alle samtaler foregår online via video
- Fuld fortrolighed for den enkelte medarbejder
Tag det første skridt tilbage
Book en gratis samtale, eller skriv en mail – jeg svarer på hverdage inden for et døgn.
Spørgsmål om samtalerne
Det begynder med at kortlægge, hvad du er begyndt at undgå
Book en gratis samtale i dag, og find ud af, hvad der kan give dig livet tilbage fra frygten for det næste anfald.